ATIVIDADE FÍSICA PARA COMBATER A ANSIEDADE

A ansiedade pode ser benéfica para te fazer entrar em ação, mas se for em excesso pode fazer com que você se sinta imobilizado. Quando ela compromete a saúde e o bem-estar, é uma doença e precisa de tratamento. Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. É possível tratar a ansiedade antes que ela desencadeie uma depressão.

Uma das formas de tratar a ansiedade é a prática de atividades físicas, que precisa ser regular para ter um efeito prolongado. A atividade física aumenta a produção de serotonina e endorfina, que são os neurotransmissores ligados ao humor.

Existe muitas opções de atividades físicas para praticar. Faça aquela que mais te agrada. E procure sempre o auxílio de um profissional!

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