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ATIVIDADE FÍSICA DEVE SER ESTILO DE VIDA

ATIVIDADE FÍSICA DEVE SER ESTILO DE VIDA

Você sabia que a partir de 72 horas sem serem estimulados por atividades físicas, o organismo e a musculatura já começam a sofrer mudanças que provocam perda de resistência e força? O efeito disso, após 15 dias, já começa a ser percebido. Depois de 30 dias sem exercícios, o sistema circulatório já começa a sofrer mudanças também. Em cinco meses sem atividades físicas, você já vira um sedentário.

No Novos Hábitos desta semana, Érica Nascimento diz que a prática de atividades físicas precisa e deve ser um estilo de vida. Apenas a prática de exercícios de forma rotineira vai te trazer mudanças significativas e melhorar a sua qualidade de vida.

Segundo Érica, não importa se você tem uma rotina de um ou dez anos de treinos regulares. Os efeitos se você parar serão os mesmos. Mas calma, não precisa se desesperar se você desanimou, não. Érica afirma que a memória muscular pode te ajudar a retomar o condicionamento de antes. Basta recomeçar aos poucos e manter o hábito de se exercitar.

Assista ao Novos Hábitos de hoje:

Na semana passada, a Kelli Kadanus falou sobre a injustiça da vida fitness na coluna dela. Lembra?

Se você perdeu, confere aqui:

Regra dos Terços

Veja a vida de outro ângulo.

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