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CAMINHADA OU CORRIDA: QUAL A MELHOR OPÇÃO?

CAMINHADA OU CORRIDA: QUAL A MELHOR OPÇÃO?

Caminhada ou corrida? As duas opções são ótimas para quem quer levar uma vida mais saudável ou perder peso, segundo Érica Nascimento. As duas atividades são parecidas, mas trazem benefícios diferentes para o corpo.

A corrida, por ser mais intensa e exigir mais do corpo, ajuda a obter uma definição muscular maior. Aliada a uma boa educação alimentar, a corrida pode ser uma ótima aliada no emagrecimento. Já a caminhada, fortifica os ossos. Ela também faz bem ao coração e previne doenças cardiovasculares.

A caminhada tem uma vantagem: ela evita lesões. Portanto, não esqueça de procurar um acompanhamento profissional para elaborar a sua rotina de exercícios físicos.

Confira o Novos Hábitos desta semana.

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