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A INFLUÊNCIA DO SEDENTARISMO NA DOR DE COLUNA

A INFLUÊNCIA DO SEDENTARISMO NA DOR DE COLUNA

O sedentarismo é uma das principais causas das dores nas costas. A falta de atividades físicas causa enfraquecimento e desequilíbrio nos músculos. Oito em cada dez pessoas no mundo um dia vão reclamar de dores na coluna, segundo Érica Nascimento. Além disso, 55% delas vão apontar suas queixa para a região da lombar, que é a porção mais baixa da espinha dorsal.

Os exercícios físicos, quando bem orientados, podem reduzir as chances de um desconforto aparecer. Os exercícios focados para tonificação dos músculos profundos do abdômen, que sustentam a base da espinha, os alongamentos e o condicionamento aeróbico são excelentes para tratar a lombalgia.

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