QUAL O MELHOR EXERCÍCIO PARA PERDER GORDURA ABDOMINAL?

Como perder barriga? Na coluna desta semana, Érica Nascimento explica que não existe um exercício especifico para queimar gordura abdominal. Atenção: exercícios abdominais servem para fortalecer a musculatura, e não para queimar gorduras! O que te faz queimar gordura é ter uma rotina de exercícios físicos. E aqui vale tudo: exercícios aeróbicos, musculação, esportes, luta, dança e etc.

Quando o metabolismo é ativado, a gordura do corpo todo é queimada e não apenas de uma região. Érica também reforça: o ritmo da atividade tem que ser de moderado a intenso. Portanto, nada de preguiça! E não esqueça de ter uma alimentação saudável.

Ela também te dá dicas de como perder barriga: escolha uma atividade física que você goste para conseguir manter a rotina; pratique as atividades com intensidade para que a frequência cardíaca suba; tome no mínimo dois litros de água por dia; evite alimentos processados, derivados de leite, farinha de trigo, doces e frituras e corte o refrigerante.

Quer saber mais? Assista ao Novos Hábitos desta semana:

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